كتساب الطفل للوزن الزائد في سن مبكر يعد خطراً كبيراً على صحته، فالسمنة تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة التي تزداد بمرور الوقت وتقدم الطفل في العمر، ومن أهم هذه المشكلات الصحية إصابة الطفل
بالأمراض التالية:
• أمراض القلب
• ارتفاع ضغط الدم
• الإصابة بالسكر
• آلام المفاصل والأربطة
• التهابات الجلد والإصابات الفطرية والبكتيرية
ولهذه عليك سيدتي أن تبادري في علاج مشكلة السمنة إذا كان طفلك يعاني منها :
- قدمي لطفلك الطعام المفيد له ، و انصحيه بطريقه صحيحه حول اختياره للغذاء ،وفوائده التي تعود عليه .
- إذا كان الطفل أكبر من سبع سنوات فلابد من تخفيف الدهون في الطعام وتقليل السكريات ومنع تناول المشروبات الغازية مع التأكيد على تناول وجبة الإفطار.
- تعويد الأطفال على الأكل ببطء والمضغ الجيد للطعام مما يجعل الطفل يشعر بالشبع بعد 15 :20 دقيقة من بدء الأكل كما أن شرب كوب من المياه قبل الأكل يساعد على الشبع سريعا.
- حث الأطفال على تناول الفواكة والحليب ومشتقاته وتناول العصير الطازج بين الوجبات بدلاً من الحلويات.
- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف: كالحبوب والبقوليات والخضروات، فهذه الأغذية تساعد على تقليل الشعور بالجوع.
- تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً.
بالأمراض التالية:
• أمراض القلب
• ارتفاع ضغط الدم
• الإصابة بالسكر
• آلام المفاصل والأربطة
• التهابات الجلد والإصابات الفطرية والبكتيرية
ولهذه عليك سيدتي أن تبادري في علاج مشكلة السمنة إذا كان طفلك يعاني منها :
- قدمي لطفلك الطعام المفيد له ، و انصحيه بطريقه صحيحه حول اختياره للغذاء ،وفوائده التي تعود عليه .
- إذا كان الطفل أكبر من سبع سنوات فلابد من تخفيف الدهون في الطعام وتقليل السكريات ومنع تناول المشروبات الغازية مع التأكيد على تناول وجبة الإفطار.
- تعويد الأطفال على الأكل ببطء والمضغ الجيد للطعام مما يجعل الطفل يشعر بالشبع بعد 15 :20 دقيقة من بدء الأكل كما أن شرب كوب من المياه قبل الأكل يساعد على الشبع سريعا.
- حث الأطفال على تناول الفواكة والحليب ومشتقاته وتناول العصير الطازج بين الوجبات بدلاً من الحلويات.
- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف: كالحبوب والبقوليات والخضروات، فهذه الأغذية تساعد على تقليل الشعور بالجوع.
- تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق