اعرف من هنا الان كيف تحافظ على الكبد سليم ان شاء الله.
اولا.
مااهمية الكبد؟
الكبد من أكثرالأعضاء عملا فهو يشارك في معظم العمليات الحيوية في الجسم فقد اكتشف له العلماء أكثرمن الف وظيفة فهو ينتج الصفراء التي تساعد على هضم الدهون ويخزن الجلوكوز ,الحديد,الفيتامينات لاستخدامها وقت الحاجة ,يلعب دورا هاما في انتاج الأجسا م المناعية ,يتحكم في تجلط الدم,يعمل كأكبر معمل لإزالة السموم من الجسم ومن هنا تتضح اهمية الكبد ووجوب المحافظة عليه من اهم امراض الكبد نجد الفيروسات الكبدية بأنواعها مثل (A,B,C) ,تليف الكبدثانيا .
بعض النصائح للحفاظ على الكبد .
الغذاء.
تناول غذاء صحى متوازن ويفضل زيادة عدد الوجبات وتقليل محتوى الوجبة الواحدة وتكون الوجبة مكونة من الاتى : نسبة 50% للكربوهيدرات والتى تشمل الأرز والخبز والمكرونة وغيرها ، و35% دهون وتشمل الزيوت والسمن بنسبة 1:3 على الترتيب ، والبروتينات بنسبة 15% والاكثار من الفواكه والخضراوات. السمنة تؤثر سلبا على صحة الكبد غير أضرارها المتعددة على الصحة حيث أنها تسبب امراض وحصوات المرارة كما ان تراكم الدهون حول الكبد يؤثر سلبا على وظائف خلاياه الكحوليات تدمر الكبد فيجب الابتعاد عنها تماما الرياضة: اتباع نشاط رياضى منتظم كالمشى حوالى نصف ساعة فى اليوم مما يزيد من صحة الجسم وبالتالى صحة الكبد
ثالثا.
الدواء.
بما أن الدواء سم والكبد المسئول الأول عن تطهير الجسم من السموم فيحظر تناول الأدوية الا بأمر الطبيب وبالجرعات المحددة تماما. مثل الباراسيتامول المستخدم في الأدوية الخافضة للحرارة وأدوية البرد فهي قد تؤدي الى تليف الكبد اذا زادت جرعتها
البيئه .
المنظفات الكيماوية والمبيدات الحشرية والطلاءات و كل المواد الكيماوية التى ترش خطرة فمن مسئوليات الكبد كما سبق تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند إستخدامها ايضا مما يلامس جلدك فالمبيدات التى ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد و تؤذى خلاياه و تذكر أنها كيماويات خطيرة. الوقاية من المارد الأخطر ألا وهو الفيروسات الكبديةA&B&C فيروس C&B ينتقلان عن طريق الأدوات الحادة الملوثة كشفرة الحلاقة والسرنجات وفرشاة الأسنان فإحذر مشاركة هذه الأشياء مع أي شخص. فيروس B له تطعيم وينصح بأخذه خصوصا من يعمل في المجال الطبي لأنه اكثرها خطورة. فيروس A يتم تجنبه بالإبتعاد عن الأطعمة الملوثة
رابعا.
كيف تنظفين الكبد.
1-خليط مطحون الكسبرة 30% + قشر الرمان 30% + قرفة 25% + مر بطارخ 15% ثم تحفظ في وعاء زجاجي داكن اللون ويؤخذ منه ملعقة علي كوب ماء مغلي 3 مرات في اليوم علي عشرة ايام متتاليه 2- ماء بعسل لغسل وتنظيف الكبد 3- القرع العسلي او اليقطين فهو منشط جيد للكبد 4- شبت 30% + بابونج 30% + شمر20% + نعناع فلفلي 15% + حبة البركة 5% يغلي بالماء ويتناول مرتين علي الريق وقبل النوم .
عافانا الله وعافاكم من الامراض .
مع تحيات مدونة ثقافتى
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق